最新发表在BMJ上的一篇论文给“咖啡控”带来了一项好消息。该研究称，与不喝咖啡相比，适度饮用咖啡是安全的，且每天喝3-4杯可能对健康有益，与更长的寿命有关。论文中，科学家们收集了来自超过00项研究的证据，结果发现，与不喝咖啡相比，每天喝3-4杯咖啡与死亡风险降低和患心脏病风险降低有关；同时，喝咖啡也与患某些癌症（前列腺癌、子宫内膜癌、皮肤癌和肝癌）、糖尿病、肝病（如肝硬化）、胆结石、痛风以及痴呆的风险降低有关。摘自《生物探索》

一项在澳大利亚开展的田间试验表明，转基因香蕉树能抵抗引发巴拿马病的致命真菌。巴拿马病摧毁了亚洲、非洲和澳大利亚的香蕉作物，并且是美洲蕉农的主要威胁。一些农民可能会在5年后获得这种转基因香蕉树，但消费者是否买账仍不得而知。摘自《生物谷》

以围棋项目AlphaGo闻名世界的DeepMind，并不满足于在战胜人类顶尖高手柯洁，还希望能将人工智能技术应用到医疗领域。近日，DeepMind在自己的官方博客上宣布，它们将与伦敦帝国理工学院英国癌症研究中心领导的健康研究机构，以及Google的人工智能健康研究团队共同合作，用机器学习技术对抗乳腺癌。摘自《生物探索》

注射玻尿酸比涂抹效果好

但都不能一劳永逸抗衰老

市面上有的玻尿酸是用于注射的，有的玻尿酸则是可以涂抹的，这两者有什么区别吗？玻尿酸分为医用注射玻尿酸和化妆品用玻尿酸两种。专家介绍：“医疗注射用玻尿酸属于药品，而护肤用玻尿酸则属于美容护肤品。”

临床上注射用玻尿酸是经过交联后才使用的，根据交联度或者选用玻尿酸原料的分子大小，制作出各种型号对应面部整形手术的不同要求，具有不同的时效性和功用性。就时效性而言，不同型号的玻尿酸可维持6—4个月不等，然后就会被人慢慢代谢出体外。就功用性而言，不同型号的玻尿酸具有保湿嫩肤、除皱填充或支撑塑型的不同作用。而化妆品中的玻尿酸是未经过交联或者经过微交联，具有短暂的保湿作用，维持时间大约在到3天。

“目前玻尿酸只能在一定范围、一定时间内提升面部年轻度，并延缓走向衰老的进程，但并不能阻止，更做不到一劳永逸地抗衰老。”专家强调。摘自《科技日报》

热身放松缺一不可

国家体育总局发布的《国民健康指南》指出，一次完整的体育健身活动应包括准备活动、基本活动和放松活动。但很多健身爱好者往往忽略了准备活动和放松活动，不仅让健身效果大打折扣，还增加了受伤的风险。尤其是在冬天，人体肌肉较为僵硬，如果缺少必要的准备活动来预热身体，运动损伤的几率会大大提升。

传统的热身动作，如简单的体转、扩胸等，在冬天效果有限，因此应结合具体的健身项目，进行有针对性的热身。比如，冰上运动前可以做侧弓步走等，以提高关节运动幅度，同时拉伸肌肉。

运动后的放松活动也不容忽视。健身活动后，做一些适度放松活动，如行走、慢跑或者小强度的牵拉练习，有助于消除疲劳，减轻或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系统机能逐渐从运动状态恢复到安静状态。滑雪时因上肢动作幅度较大，在热身拉伸腿部肌肉的同时，需要配合肩部、胸部的拉伸。

在冬天进行放松活动时尤其要注意保暖。运动时身体产热较多，运动后汗水的挥发带走很多热量，此时如果不及时增加衣物，很有可能受凉感冒。此外，良好的营养和充足的休息也是良好健身效果的必要保障。摘自《人民网》

近日，发表在美国《营养学杂志》的一篇文章表明，青少年不吃绿叶菜，会增高心脏病患病风险。

研究表明，摄入含维生素K的食物（如菠菜、白菜、生菜和橄榄油）最少的青少年，心脏左心室增大的概率是正常青少年的3倍。研究人员对名年龄在14~18岁之间的健康青少年的研究发现，只有5%的受试者摄入了足够的维生素K，大约10%的青少年左心室有一定程度的肿大。

美国奥古斯塔乔治亚医学院的研究人员表示，左心室肿大等病变常见于慢性高血压患者，会直接影响心脏功能。维生素K对于凝血功能和骨骼健康来说必不可少，它能增加基质GLa蛋白的活性，而基质GLa蛋白能防止钙元素在血管内沉积。青少年多吃绿叶蔬菜，意味着增加维生素K的摄入量。摘自《人民健康网》

英国《人类生殖》杂志刊登美国一项新研究称，准爸爸在妻子怀孕前接触邻苯二甲酸盐（塑料制品中的物质）会影响正常生殖力，降低胚胎质量。

研究由美国马萨诸塞大学环境卫生科学家理查德？皮尔斯纳博士及其团队完成，以接受体外受精（试管婴儿）的50对夫妇的个未成熟卵母细胞为研究对象。结果显示，在所有未成熟卵母细胞中，共有43个进入到卵裂阶段，61个为高质量卵裂阶段胚胎，个为可转移高质量胚囊，47个发育为高质量胚泡。研究人员对17种尿代谢物浓度进行了定量分析。结果发现，在卵裂阶段，男女暴露于邻苯二甲酸盐的情况没有明显关联性。而在胚泡阶段，男性尿液中的邻苯二甲酸单苄酯、单-3-羟基丁酯、邻苯二甲酸单正丁酯和邻苯二甲酸单甲酯水平与高质量胚泡呈反比例关系。

这一结果表明，妻子怀孕之前，准爸爸尽量少接触塑料制品，将有助于提高生殖质量。皮尔斯纳博士表示，邻苯二甲酸盐是塑料制品和个人护理产品中的常见化合物。这项研究揭示了妻子怀孕前，准爸爸接触塑料污染物（邻苯二甲酸盐）会降低胚胎质量及怀孕成功率。摘自《中国妇女报》

1、你是否经常咳嗽?

、你是否经常咳黏痰?

3、你在爬楼梯、遛狗、逛街购物等日常活动时,是否比同龄人更容易气短?

4、你是否超过40岁且吸烟?

5、你是否吸烟或经常吸烟?

如果以上有三个回答为“是”,就有可能患有慢阻肺,医院做进一步检查,一旦确诊,可采取积极有效的措施防止病情进展。摘自《人民健康网》

为什么睡觉时有的人会打呼噜?

睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活。

山医大二院呼吸科副主任医师田新瑞介绍说：“正常人在睡觉时，气道是开放的，气流可以顺利地通过气道，发出均匀、平稳、安静的呼吸声。而睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。”

可能有些人就会觉得疑惑了：那为什么这些打呼噜的人在白天清醒状态下就不会打呼噜了呢？“这是因为在白天清醒时，咽喉部的肌肉代偿性收缩，可以使气道暂时保持开放而不会发生堵塞，但在夜间时，这种神经肌肉代偿消失，不能维持上气道开放的状态，于是便出现了呼噜声。”田新瑞说，“当呼吸道狭窄程度越来越严重，甚至变得完全堵塞时，则有可能会导致呼吸暂停，我们称之为‘鼾症’，在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。”摘自《人民健康网》

生活小常识

五颜六色、花纹各异的玻璃杯赏心悦目，是很多老百姓家中的必备品。但是，近日，英国普利茅斯大学研究人员发现，一些带有有色图案或花纹的玻璃餐具中含有较高含量的重金属镉和铅，会伤害人体健康。

研究人员用X射线荧光分析仪对超市中全新及二手玻璃杯、酒瓶等玻璃制品进行检验，发现大多玻璃杯中所含的镉和铅都严重超标。人在喝水时，脱落的涂料可能由嘴部进入人体，伤害大脑及神经系统等。专家建议，如果家中有这种餐具，最好不要用来装食物，更不要用来装酸性饮料，以免重金属析出。

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